頭痛

頭の片側だけ痛む偏頭痛は、主に血管が拡張するに従って痛みを感じるのが特徴になります。 血管拡張に伴い、三叉神経が刺激を受けて炎症物質を生み出し、更に痛みの悪循環に陥るのが片偏頭痛です。 きっかけはストレスや寝不足、疲労感など多岐にわたりますが、強い光や音に誘発されるケースもあります。 偏頭痛は血管を拡張させてしまうと痛みが増すため、身体を温めることは控えた方が良いでしょう。

筋肉が緊張することで痛む緊張型は、頭の側面や肩、首の筋肉が何らかの理由で緊張し、血流が悪化すると発生します。 緊張型頭痛の原因は主に精神的・肉体的ストレス、または長時間同じ姿勢をとること等が挙げられ、症状としては頭重感や締めつけられるような痛みを感じるものがあります。 なかには心の病が引き金になるケースも存在するので、必ずしも筋肉の緊張をほぐすことだけが解決策ではありません。 身体を積極的に温めたり、気分転換でストレスを発散するのが得策です。

眼精疲労は症状がひどい場合、目の疲労感だけでなく身体の至るところに影響が出る病気です。 原因は様々ありますが、大きく分けると目の筋肉に蓄積された疲労、作業環境の悪さ、心身疲労が挙げられます。

目の筋肉に蓄積された疲労 視力が悪く眼鏡やコンタクトを使っている人は特に要注意！ 度数が合っていないのに無理をして見続けると目に負担をかけます。 また、若者を中心に多くなってきたドライアイも、目の異常が原因による眼精疲労の原因の1つです。 ドライアイは涙が出にくくなる病気で、涙が出なくなることで目の表面の保護が剥がれてしまい文字が読みづらくなったり痛みが出たりします。

例えばスマートフォンやパソコンを長時間行っている人に多い原因です。 紫外線やエアコンを真正面から受けて目が乾いてしまうことも眼精疲労の原因になります。

心身疲労 ストレスを溜め込んでいる場合はストレスに深く関わりがある自律神経に異常が出ます。 涙が出にくくなったり、瞬きが少なくなったりすると、結果として眼精疲労に繋がる可能性があります。 また、目が原因ではなくて高血圧や糖尿病など他の病気に誘発される可能性もあります。