姿勢矯正

いつも体がだるい
慢性的な頭痛がある
肩こり、首こり、腰痛がひどい
なかなかやる気が起きない
歩くとすぐに疲れる

実はこれらのお悩みには姿勢の悪さが関わっているケースが非常に多いです。姿勢の重要性は治療院やフィットネスの業界では当たり前に知られていますが、一般的の方にはまだまだ知られていないのが現状です。

姿勢と聞くと美容やボディメイクのイメージが強いかもしれません。しかし健康な身体をつくるというに点でも、姿勢を良くすることはとっても重要なんです！

そもそも良い姿勢とは？なぜ姿勢が崩れるの？

良い姿勢とは、簡単にいうと背骨のカーブがきれいに整っている状態のことを指します。しかし現代人の多くが、このカーブが崩れてしまっている状態にあります。姿勢が崩れやすくなるのは、頭の重さと関係があります。

私たちの頭の重さは体重の約10分の1程度あると言われているので、イメージとしてはずっとボーリングの球をずっと乗せているようなものです。

近年、PC やスマートフォンの使用頻度が上がり、無意識に頭が前に出る姿勢を取ってしまう機会が増えています。その結果スマホ首や猫背など、背骨全体のカーブが悪くなってしまう人が急増しているのです。

姿勢の崩れは身体の不調につながります

一つでも当てはまれば要注意です

姿勢が悪く、やる気がないように見える
二重あごになる
おしりやバストがたるんできた
代謝が悪く、太りやすい
下腹や下半身に脂肪がつく

骨のアーチが崩れると、通常背骨支えてくれていた重力の負担を筋肉が背負うことになります。結果として常に一部分の筋肉が使われ、疲労し、凝りになります。これが肩こりや腰痛、首こりの根本的な原因の１つになります。悪化するとほかの筋肉や骨と癒着し、最悪の場合手術が必要になるケースもあります。一部分の筋肉のみが常に使われるようになると、骨格に歪みがでて使われない筋肉がでてきます。これが部分的に脂肪がつきやすくなる要因の一つです。

またお腹まわりの筋肉の働きが弱くなることでお腹周りに脂肪がつく、代謝が悪くなり太りやすくなるなど、美容やダイエットの面からも悪い影響があります。

姿勢の悪さはメンタルにも影響する！？

近年の研究で、姿勢の状態によって脳の思考が変化することが分かっています。胸が閉じた状態でいると内向的で自分や過去を振り返る思考になりやすく、また胸が開いていると外交的で未来や外とのつながりを見つける思考になりやすいと言われています。どちらも大切な思考ですが、猫背の状態でいると常に胸が閉じ、ネガティブで自信がない状態に陥りやすくなります。健康な心を作るためにも姿勢はとても大切な役割を果たすのです。

その他にも、身体が疲れやすくなったり、転倒しやすくなるなど様々な不調や症状に繋がっていきます。そうならない為に、姿勢を改善する事はとても重要です！

姿勢はどうやったらよくなるの？

まずは緩め、ゆがみを整える

まずは、普段の生活で使いすぎて疲労して凝り固まった筋肉を緩め、骨格のゆがみを整えます。
鍛える

姿勢の不良や日々の癖によって使えていない筋肉を活性化させます。
定着させる

日常で座り方を意識したり、ストレッチを入れることで無意識でもきれいな姿勢になるように脳に記憶させます。

ひとりで続けられるかどうか不安に感じられる方が多いです。当整体院では、負担なく姿勢改善に取り組んでいただけるメニューをご用意しています!

京都市西京区の皆様に、当整体院の姿勢矯正が選ばれる３つのポイント

経験豊富な施術者による整体

まずは凝り固まってしまっている筋肉を整体によって緩ませていきます。人によって疲労が大きい部分が違うので、一人ひとりのお身体を丁寧にチェックしながら行っていきます。また姿勢矯正には骨格矯正専用のベッドを使います。痛みはなく、負担も少ない矯正ですのでお子様の猫背矯正にもおすすめです。
深部の筋肉を活性化させるEMS

トレーニング姿勢を維持するために重要な役割を果たすのが体幹の深部にある【姿勢筋】と呼ばれるインナーマッスルです。この姿勢筋を中心とした筋肉の活性化のため当院ではＥＭＳ機器を活用しています。ＥＭＳを使うことによってトレーニング経験のない方でも辛さを感じず、負担の少ない状態でより楽に効果的にトレーニングを行っていただけます。
充実のアフターフォロー

キレイな姿勢が身につくための座り方やご自宅でのストレッチ、ケアの方法についてお伝えします。質問などがございましたらお気軽にお伝えください。